Entspannt durch den hektischen Alltag

durch Autogenes Training

Leidest du unter Verspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen, Konzentrations- oder Schlafstörungen, Bluthochdruck oder Störungen des Magen-Darm-Traktes? Damit bist du nicht alleine! Viele Menschen klagen über eine vermehrt psychische Anspannung, da der Alltag zunehmend hektisch wird und der damit einhergehende Stress nicht ausreichend kompensiert werden kann. Daraufhin entstehen unterschiedliche körperliche Beschwerden. 

Autogenes Training leitet mithilfe von Formeln dazu an, die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen zu konzentrieren. Es löst durch eine natürliche Entspannungsreaktion des Körpers die innere Anspannung und verbessert nachweislich den gesundheitlichen Zustand. Dadurch hat es eine positive Wirkung auf die Arbeitsleistung und führt zu weniger Fehltagen. Regelmäßig angewendet kann Autogenes Training auch präventiv zur Gesunderhaltung des Körpers eingesetzt werden.

In meinen Kursen findest du zu innerer Ruhe und lernst eine Methode kennen, durch die du sogar an deinem Arbeitsplatz in wenigen Minuten einen entspannten Zustand herbeiführen kannst. 

Das Training setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus.

Für ausgeglichene Arbeitnehmer*innen 

Ich biete auch bedarfsorientierte Gruppenkurse für Unternehmen an, gerne können wir telefonisch die Rahmenbedingungen besprechen.